A leggyakoribb kifogás az edzés kihagyására vagy el nem kezdésére, hogy "nincs időm edzeni". Ez a mondat már ősidők óta a legkelendőbb termék a kifogásgyárban. Más szóval az, hogy nincs időm, nem új dolog. Főleg akkor hangzik el egyre gyakrabban, amikor közelednek a szabadságok és a különböző szünetek. Legyünk őszinték: Ha valamit akarsz, akkor arra szánsz időt. Ha igazán akarod, lesz rá időd.
Mindenkinek 24 órából áll egy napja, ami egy héten 168 órát jelent. 168 órából kb. 4 órát nem nehéz azzal tölteni, hogy építsd a tested és karbantartsd a szervezeted. Ez az egész heted alig 3 százaléka.
Az, hogy mennyi időt kell testedzéssel töltened függ a céljaidtól. Ha a célod egy kicsit formába hozni magad, akkor kevesebb időre van szükséged, mintha szeretnéd a teljes potenciálodat elérni. De még ha te egyszerre akarsz izmos és erős lenni, akkor is elegendő heti 2-3 alkalmat az edzőteremben töltened, ami a legrosszabb esetben is heti 6 óra.
A testépítő magazinokkal ellentétben, neked nem kell az egész életed a súlyok között tölteni. Lehet mellette munkád, járhatsz iskolába és élhetsz aktív életet. Persze lehet olyan társaságod, ahol a sport ciki, a hétvége az ivásról szól és a tradicionális zsíros konyhán kívül nincs élet, de akarsz te ilyen barátokat? Sőt, lehetnek olyan barátaid, ahol a részegedés és a "gyúrás" együtt jár, tudod a szteroid mindent elbír, de azért van egy szint, ami alá nem célzunk.
Akarsz magad körül olyanokat, akik nem fogadják el, hogy te egy jobb önmagad akarsz lenni?
Ha már eldöntötted, hogy akarsz valamit, akkor akard rendesen. Erősebb akarsz lenni? Nagyobb izmokat akarsz? Itt az eredményeket nem tudod megvenni. Az edzőtermi edzés, ami célzottan az izmaid és az erőd növeléséről szól, kiválóan megmutatja, hogy annyit kapsz vissza, amennyit beletettél. Le kell menned edzeni és beletenni a munkát, ha eredményeket akarsz elérni, ugyanúgy, mint az életben bármely területen, ami nem megvásárolható egy üzletben. Itt évekről beszélünk, mert amit egyszer megszereztél, azt utána illik is megtartani, tucatnyi nagyon izmos ember futkározik nyáron az utcán, akik két év múlva majd sörhassal nosztalgiáznak, hogy "aha, én is ilyen izmos voltam régen...". Kár, hogy a lényeg kimaradt, az egészséges életmód. Az életmód, ahogyan az életed éled.
Oké, majd holnap elkezded? Holnap is találsz majd kifogást. Ha MOST nem cselekszel, holnap sem fogsz. Gondolom nem elérhetetlen számodra, hogy átöltözz valami kényelmesbe és elkezdj otthon egy kicsit átmozgatni. Kezdetnek tökéletes.
Foglalkozz magaddal. A problémád nem oldja meg magát.
Itt az újév. Azt mondod, hogy Január 1-től majd keményen edzel, addig "rápihensz" és "addig eszel mindent, ami jól esik". Gondolkozz el ezen kicsit. Szerinted meddig fog tartani a motivációd, ha a mozgást és az egészséges ételek fogyasztását büntetésnek éled meg? Nem kell szeretned. Kényelmetlen lesz. Ismeretlen. Megijeszthet. Mindenki szereti a komfortzónáját. Ott kényelmes. Megszokott. Te viszont változtatni akarsz. Jobb akarsz lenni, mint eddig voltál.
Önmagad legyőzése a gondolataid és szokásaid legyőzésével kezdődik.
