Business & Barbell
https://businessandbarbell.blog.hu/atom
blfr4@https://blog.hu
©2024 blog.hu
https://businessandbarbell.blog.hu/2021/11/17/dieta-tippek-kezdoknek
Diéta tippek kezdőknek 2022-ben
2021-11-17T10:11:19+01:00
2021-11-17T10:11:19+01:00
BusinessandBarbell
https://blog.hu/user/1398389
<div class="blh_post_link">
<p class="blh_post_link"><a href="https://sulyzosedzes.hu/hogyan-tartsam-be-a-dietat-10-hatekony-dieta-tipp-kezdoknek/">Hogyan tartsam be a diétát? 10 hatékony diéta tipp kezdőknek</a></p>
<p></p><p>Egy új diéta elkezdése egyszerű. A betartása viszont annál nehezebb.</p>
<p>Hányszor fogadtad meg, hogy most aztán megváltozol és maradt minden ugyanaz? </p>
<p>Tudtad, hogy 10 emberből 8-an már az első két hétben feladják és csak 1 ember jut el a sikerig?</p>
<p>Kattints a linkre és a diéta tippek segítségével legyél Te az, aki képes végigcsinálni!</p>
</div>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fbusinessandbarbell.blog.hu%2F2021%2F11%2F17%2Fdieta-tippek-kezdoknek%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fbusinessandbarbell.blog.hu%2F2021%2F11%2F17%2Fdieta-tippek-kezdoknek%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fbusinessandbarbell.blog.hu%2F2021%2F11%2F17%2Fdieta-tippek-kezdoknek%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Diéta tippek kezdőknek 2022-ben"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://businessandbarbell.blog.hu/2021/11/17/dieta-tippek-kezdoknek#comments"><img class="item_ctp" src="https://businessandbarbell.blog.hu/rss/image/post/id/16757584" border="0" /></a><br /></p>
diéta
fitnesz
alakformálás
0
Business & Barbell
https://businessandbarbell.blog.hu
https://businessandbarbell.blog.hu/2021/02/13/10-hiba-nok-az-edzoteremben
10 hiba, amit a nők elkövetnek az edzőteremben
2021-02-13T18:24:44+01:00
2021-02-13T18:24:44+01:00
BusinessandBarbell
https://blog.hu/user/1398389
<p><strong><img src="https://m.blog.hu/bu/businessandbarbell/image/fitnesz-lany-sulyzos-edzes.jpg" alt="fitnesz-lany-sulyzos-edzes.jpg" class="imgnotext open-in-modal" width="654" height="409" /></strong><strong></strong></p>
<p><strong>Az a tapasztalatom, hogy a nők teljesen össze vannak zavarodva, amikor az alakjuk megváltoztatásáról van szó. Szerintem gyakran szétszakadnak az online magazinok értelmetlenségei, az önjelölt fitnesz influencerek hülyeségei, a férjük vagy barátjuk - közösségi médiából vett - inkompetens tanácsai és a társadalom hamis elvárásai között. </strong></p>
<p>Érthető, hogy aki frissen kerül ebbe a világba, nem tud eligazodni. Most akkor emeljenek súlyokat? Pattanjanak fel a futópadra kocogni vagy hagyják az edzőtermet, mert a jóga tökéleseten karcsú alakot eredményez? Hiszen az összes sport önmagát kiáltja ki a legjobbnak! Minden sportágban találsz fotókat és videókat topmodell alkatú sportolókról...akikről gyakran kiderül, hogy az alakjukat edzőteremben szerzik és a fotózás kedvéért felkapták a tenisz/futó/akármilyen ruhát.</p>
<p><a href="https://businessandbarbell.blog.hu/2021/02/13/10-hiba-nok-az-edzoteremben">[...] Bővebben!</a></p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fbusinessandbarbell.blog.hu%2F2021%2F02%2F13%2F10-hiba-nok-az-edzoteremben%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fbusinessandbarbell.blog.hu%2F2021%2F02%2F13%2F10-hiba-nok-az-edzoteremben%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fbusinessandbarbell.blog.hu%2F2021%2F02%2F13%2F10-hiba-nok-az-edzoteremben%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=10 hiba, amit a nők elkövetnek az edzőteremben"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://businessandbarbell.blog.hu/2021/02/13/10-hiba-nok-az-edzoteremben#comments"><img class="item_ctp" src="https://businessandbarbell.blog.hu/rss/image/post/id/16425848" border="0" /></a><br /></p>
motiváció
fitnesz
egészséges_életmód
alakformálás
business&barbell
0
10 hiba, amit nők elkövetnek az edzőteremben
Kíváncsi vagy, hogy mi az a 10+1 hiba, amit el kell kerülnöd az edzőteremben? Kattints ide, edzz hatékonyabban!
https://businessandbarbell.blog.hu/media/image/fitnesz-modell-nok-edzoterem-sulyzos-edzes.jpg
Business & Barbell
https://businessandbarbell.blog.hu
https://m.blog.hu/bu/businessandbarbell/image/fitnesz-lany-sulyzos-edzes.jpg
https://businessandbarbell.blog.hu/2020/02/13/milyen_a_jo_edzoterem
Milyen a jó edzőterem?
2020-02-13T12:39:27+01:00
2020-02-13T12:39:27+01:00
BusinessandBarbell
https://blog.hu/user/1398389
<p><strong><img src="https://m.blog.hu/bu/businessandbarbell/image/gepek/2020-01-22.jpg" alt="2020-01-22.jpg" class="imgnotext" width="632" height="474" /></strong></p>
<p><strong>A héten haverom új bérletet vásárolt, amikor közölték vele a recepción, hogy már csak 2 hetes bérletet tudnak adni. Utána bezár az edzőterem. Nagy szívfájdalom ez nekem, mert 5 perc sétára találtam olyan edzőtermet, ahol minden felszerelés megvolt. Gondos válogatás után esett erre a helyre a választás. Budapesten az elmúlt években gombamód nőttek ki a földből a rosszabbnál rosszabb edzőtermek, amikről süt a futószalagon történő pénztalicskázás a szerencsétlen életmódot váltók zsebéből.</strong></p>
<p>Most úgy tűnik, hogy újabb edzőterem után nézünk Pest északi részén. </p>
<p><a href="https://businessandbarbell.blog.hu/2020/02/13/milyen_a_jo_edzoterem">[...] Bővebben!</a></p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fbusinessandbarbell.blog.hu%2F2020%2F02%2F13%2Fmilyen_a_jo_edzoterem%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fbusinessandbarbell.blog.hu%2F2020%2F02%2F13%2Fmilyen_a_jo_edzoterem%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fbusinessandbarbell.blog.hu%2F2020%2F02%2F13%2Fmilyen_a_jo_edzoterem%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Milyen a jó edzőterem?"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://businessandbarbell.blog.hu/2020/02/13/milyen_a_jo_edzoterem#comments"><img class="item_ctp" src="https://businessandbarbell.blog.hu/rss/image/post/id/15472734" border="0" /></a><br /></p>
motiváció
testépítés
erőemelés
guggolás
egészséges_életmód
business&barbell
0
Milyen a jó edzőterem?
Alapismeretek edzőterem választása előtt.
https://businessandbarbell.blog.hu/media/image/gepek/2020-01-22.jpg
Business & Barbell
https://businessandbarbell.blog.hu
https://m.blog.hu/bu/businessandbarbell/image/gepek/2020-01-22.jpg
https://businessandbarbell.blog.hu/2020/02/03/hogyan_legyel_izmos_9_lepesben_a_titok_eloszor_es_utoljara
Hogyan legyél izmos 9 lépésben? - Az izomtömeg növelés titka
2020-02-03T21:15:25+01:00
2020-02-03T21:15:25+01:00
BusinessandBarbell
https://blog.hu/user/1398389
<p><strong><img src="https://m.blog.hu/bu/businessandbarbell/image/cfa0109247943c2bc678a1243b4ee6f5.jpg" /></strong></p>
<p><strong>Személy szerint ritkán foglalkozom az izomtömeg növelés témakörével. A Business&Barbell blogon is a lehető legkevesebb energiát akarom ebbe a témába fektetni. Nem mintha nem értenék hozzá, de már hidegen hagy. Kezdőként nem így volt. Emlékszem, hogy mennyi időt és energiát emésztett fel a saját tapasztalataimon keresztül eljutni az újabb és újabb célokig. Felülni az ágyban és meghallgatni, ahogy a vállaim és a hátam kedvesen kiropognak, majd elégedetten nézni a tükörbe. </strong></p>
<p><strong>Ez a bejegyzés azért készült el, hogy a lehető legegyszerűbben adjam át az izömtömeg növelésének természetes módszerét. Rengeteg felesleges olvasgatást megspórolok neked.</strong></p>
<p><a href="https://businessandbarbell.blog.hu/2020/02/03/hogyan_legyel_izmos_9_lepesben_a_titok_eloszor_es_utoljara">[...] Bővebben!</a></p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fbusinessandbarbell.blog.hu%2F2020%2F02%2F03%2Fhogyan_legyel_izmos_9_lepesben_a_titok_eloszor_es_utoljara%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fbusinessandbarbell.blog.hu%2F2020%2F02%2F03%2Fhogyan_legyel_izmos_9_lepesben_a_titok_eloszor_es_utoljara%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fbusinessandbarbell.blog.hu%2F2020%2F02%2F03%2Fhogyan_legyel_izmos_9_lepesben_a_titok_eloszor_es_utoljara%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Hogyan legyél izmos 9 lépésben? - Az izomtömeg növelés titka"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://businessandbarbell.blog.hu/2020/02/03/hogyan_legyel_izmos_9_lepesben_a_titok_eloszor_es_utoljara#comments"><img class="item_ctp" src="https://businessandbarbell.blog.hu/rss/image/post/id/15423534" border="0" /></a><br /></p>
testépítés
egészséges_életmód
izomtömeg_növelés
business&barbell
0
Hogyan legyél izmos 9 lépésben?
Ez a bejegyzés azért készült el, hogy a lehető legegyszerűbben adjam át az izömtömeg növelésének természetes módszerét.
https://businessandbarbell.blog.hu/media/image/531e668a160c643683d3011d10fee099.jpg
Business & Barbell
https://businessandbarbell.blog.hu
https://m.blog.hu/bu/businessandbarbell/image/cfa0109247943c2bc678a1243b4ee6f5.jpg
https://businessandbarbell.blog.hu/2019/12/25/nincs-idom-edzeni-motivacio
"Nincs időm edzeni"
2019-12-25T20:58:45+01:00
2019-12-25T20:58:45+01:00
BusinessandBarbell
https://blog.hu/user/1398389
<p><strong>A leggyakoribb kifogás az edzés kihagyására vagy el nem kezdésére, hogy "nincs időm edzeni". Ez a mondat már ősidők óta a legkelendőbb termék a kifogásgyárban. </strong><strong>Más szóval az, hogy nincs időm, nem új dolog. Főleg akkor hangzik el egyre gyakrabban, amikor közelednek a szabadságok és a különböző szünetek. Legyünk őszinték: Ha valamit akarsz, akkor arra szánsz időt. Ha igazán akarod, lesz rá időd.</strong></p>
<p>Mindenkinek 24 órából áll egy napja, ami egy héten 168 órát jelent. 168 órából kb. 4 órát nem nehéz azzal tölteni, hogy építsd a tested és karbantartsd a szervezeted. Ez az egész heted alig <strong>3</strong> százaléka.</p>
<p><img src="https://m.blog.hu/bu/businessandbarbell/image/nincs-ido-spor-karkoto-okos-fitnesz-karkoto.jpg" alt="nincs-ido-spor-karkoto-okos-fitnesz-karkoto.jpg" class="imgnotext open-in-modal" width="242" height="430" /></p>
<p><a href="https://businessandbarbell.blog.hu/2019/12/25/nincs-idom-edzeni-motivacio">[...] Bővebben!</a></p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fbusinessandbarbell.blog.hu%2F2019%2F12%2F25%2Fnincs-idom-edzeni-motivacio%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fbusinessandbarbell.blog.hu%2F2019%2F12%2F25%2Fnincs-idom-edzeni-motivacio%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fbusinessandbarbell.blog.hu%2F2019%2F12%2F25%2Fnincs-idom-edzeni-motivacio%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t="Nincs időm edzeni""><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://businessandbarbell.blog.hu/2019/12/25/nincs-idom-edzeni-motivacio#comments"><img class="item_ctp" src="https://businessandbarbell.blog.hu/rss/image/post/id/15365944" border="0" /></a><br /></p>
sport
motiváció
testépítés
egészséges_életmód
0
"Nincs időm edzeni"
Itt az újév. Azt mondod, hogy Január 1-től majd keményen edzel, addig "rápihensz" és "addig eszel mindent, ami jól esik"
https://businessandbarbell.blog.hu/media/image/letoltes.jpg
Business & Barbell
https://businessandbarbell.blog.hu
https://m.blog.hu/bu/businessandbarbell/image/nincs-ido-spor-karkoto-okos-fitnesz-karkoto.jpg
https://businessandbarbell.blog.hu/2019/11/02/az-eroedzes-10-elonye-egeszseg-fiatalsag-fittseg
Az erőedzés 10 előnye - Egészség, fiatalság, fittség
2019-11-02T13:53:23+01:00
2019-11-02T13:53:23+01:00
BusinessandBarbell
https://blog.hu/user/1398389
<div class="entry">
<p><img src="https://m.blog.hu/bu/businessandbarbell/image/164291782-fitness-wallpapers_1.jpg" alt="164291782-fitness-wallpapers_1.jpg" class="imgnotext" /></p>
<p><strong>Mi a legjobb edzésmódszer az egészséged fenntartására, az elhízás visszafogására és a teljesítményed növelésére? Amikor ezt a kérdés felteszed magadnak vagy bárkinek, akkor az első válasz általában a futás. Talán a biciklizés vagy az úszás. A "kardió" edzések. Az a helyzet, hogy ezzel nem értek egyek.</strong></p>
<p>Az erőedzés a legfontosabb és legkomplexebb edzésmódszer, amely hatékony segít egészségesebb életet élni, akár férfi, akár nő vagy. Akár 16, akár 76 éves. Erőedzésnek hívunk minden olyan edzést, ahol a környezetedben található, jelentős fizikai ellenállást kell leküzdeni. Ez az ellenállás általában súlyzó, kettlebell vagy a saját testünk.</p>
<p>Miért?</p>
<p><a href="https://businessandbarbell.blog.hu/2019/11/02/az-eroedzes-10-elonye-egeszseg-fiatalsag-fittseg">[...] Bővebben!</a></p></div>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fbusinessandbarbell.blog.hu%2F2019%2F11%2F02%2Faz-eroedzes-10-elonye-egeszseg-fiatalsag-fittseg%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fbusinessandbarbell.blog.hu%2F2019%2F11%2F02%2Faz-eroedzes-10-elonye-egeszseg-fiatalsag-fittseg%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fbusinessandbarbell.blog.hu%2F2019%2F11%2F02%2Faz-eroedzes-10-elonye-egeszseg-fiatalsag-fittseg%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Az erőedzés 10 előnye - Egészség, fiatalság, fittség"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://businessandbarbell.blog.hu/2019/11/02/az-eroedzes-10-elonye-egeszseg-fiatalsag-fittseg#comments"><img class="item_ctp" src="https://businessandbarbell.blog.hu/rss/image/post/id/15283292" border="0" /></a><br /></p>
sport
egészség
testépítés
egészséges_életmód
0
Az erőedzés 10 előnye - Egészség, fiatalság, fittség
Mi a legjobb edzésmódszer az egészséged fenntartására, az elhízás visszafogására és a teljesítményed elszabadítására?
https://businessandbarbell.blog.hu/media/image/164291782-fitness-wallpapers_1.jpg
Business & Barbell
https://businessandbarbell.blog.hu
https://m.blog.hu/bu/businessandbarbell/image/164291782-fitness-wallpapers_1.jpg
https://businessandbarbell.blog.hu/2019/10/18/hogyan-lehetek-nagy-eros-izmos
Hogyan lehetek nagy, erős és izmos?
2019-10-18T09:31:54+02:00
2019-10-18T09:31:54+02:00
BusinessandBarbell
https://blog.hu/user/1398389
<p><img src="https://m.blog.hu/bu/businessandbarbell/image/eb16db3ab35fed8be972f6a2a41551ef.jpg" class="imgnotext" /></p>
<p>Amikor a legtöbb embernél beüt az isteni szikra és eldönti, hogy elkezd keményen edzeni és egészségesen táplálkozni, akkor a legfőbb motiváció a vonzó külső elérése. A csajok vegyék észre a kockahasat vagy a fiúk vegyék észre a darázsderekat és a kerek feneket.</p>
<p>A férfiak emellett szeretnének nagyok és erősek is lenni. Keresnek egy számukra hiteles edzésmódszert/edzőt és elkezdik követni az utasításokat. Heti 5 nap az edzőteremben, karnap utáni kötelező szelfi a tükörben, fehérjeturmix, Instagram hashtagek.</p>
<p><a href="https://businessandbarbell.blog.hu/2019/10/18/hogyan-lehetek-nagy-eros-izmos">[...] Bővebben!</a></p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fbusinessandbarbell.blog.hu%2F2019%2F10%2F18%2Fhogyan-lehetek-nagy-eros-izmos%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fbusinessandbarbell.blog.hu%2F2019%2F10%2F18%2Fhogyan-lehetek-nagy-eros-izmos%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fbusinessandbarbell.blog.hu%2F2019%2F10%2F18%2Fhogyan-lehetek-nagy-eros-izmos%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Hogyan lehetek nagy, erős és izmos?"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://businessandbarbell.blog.hu/2019/10/18/hogyan-lehetek-nagy-eros-izmos#comments"><img class="item_ctp" src="https://businessandbarbell.blog.hu/rss/image/post/id/15217364" border="0" /></a><br /></p>
0
Hogyan lehetek nagy, erős és izmos?
https://businessandbarbell.blog.hu/media/image/30de57b98fa39c801c85c8d13f8c233c.jpg
Business & Barbell
https://businessandbarbell.blog.hu
https://m.blog.hu/bu/businessandbarbell/image/eb16db3ab35fed8be972f6a2a41551ef.jpg